AI 다이어트 고민상담3주차에 딸기모찌 먹어도될까?

3주차에서는 체지방 감량을 최적화하고 간헐적 단식이 중요한 단계입니다. 딸기모찌는 탄수화물과 당이 포함되어 있으므로 주의가 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

딸기모찌를 먹고 싶다면, 가능한 한 적은 양을 선택하고, 그 이후의 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 딸기모찌를 먹은 날에는 저녁에 탄수화물 대신 단백질 식품을 선택하고, 허브차나 저칼로리 음료로 대체한 후 간헐적 단식 구조를 유지해보세요.

또한, 딸기모찌 대신 신선한 딸기와 건강한 단백질 스낵(예: 견과류나 요거트 등)을 함께 섭취하면 더 건강한 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 통해 탄수화물 섭취를 조절하면서도 원하는 맛을 유지할 수 있어요!