네, 4-7일차에 있는 여성분이라면 상추를 먹는 것이 가능합니다! 이 시기에 맞춰 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하며, 상추와 같은 녹황색 채소는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 훌륭한 선택입니다. 상추는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 영양소도 공급해줍니다.
다만, 샐러드나 이렇게 드실 때 드레싱에 주의하세요. 설탕이 들어간 드레싱이나 고열량 소스는 피하고, 직접 만든 레몬즙, 올리브 오일, 또는 식초와 같은 건강한 재료로 간단하게 버무려 드시면 좋습니다.
또한, 단백질 함량을 높이기 위해 상추와 함께 삶은 계란, 두부나 닭가슴살 등을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 건강한 선택을 하시면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다! 필요한 경우 상추와 함께 궁합이 잘 맞는 제품이나 영양제도 고려해 보실 수 있습니다.
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