AI 다이어트 고민상담콩국물 마셔도 되나?

콩국물은 스위치온 다이어트 1-3일차의 식사 계획에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 특히 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질을 충분히 보충하며 지방을 태우는 모드로 전환하는 것이 핵심입니다. 콩국물은 대체로 맛있고 건강한 음료이지만, 많은 양의 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있어 현재 단계에 맞지 않아요.

대신, 이 기간 동안에는 단백질 쉐이크를 기본으로 섭취하고, 허용된 채소(예: 청경채, 시금치 등)를 활용해 건강한 간식을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 무가당 플레인 요거트나 두부 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다.

이렇게 진행하면서 배고픔이 느껴진다면 허용된 채소나 두부로 포만감을 느껴보세요. 계속해서 1-3일차 동안의 진행 상황을 잘 유지한다면, 이후 단계에서 다양한 선택지가 생길 것입니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이죠!