네, 2주차에 토마토퓨레를 섭취하는 것은 가능합니다! 토마토퓨레는 저칼로리이며 비타민 C와 리코펜이 풍부해 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 식품의 구성 성분이 중요하니, 가능한 첨가물이 없고 설탕이나 방부제가 들어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
토마토퓨레를 활용할 수 있는 방법으로는, 저녁 식사 시 단백질과 함께 섭취하는 것이에요. 예를 들어, 닭가슴살에 토마토퓨레를 곁들여 조리하면 맛있는 저녁을 즐길 수 있습니다. 또한, 퓨레의 산미가 식사를 더욱 풍부하게 해줄 거예요.
다만, 적당한 양을 섭취하는 것을 권장합니다. 1~2큰술 정도면 충분할 것 같아요. 이 외에도 저염 스튜나 소스에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이렇게 건강한 방식으로 드신다면 스위치온 다이어트를 진행하는 데에 큰 도움이 될 것입니다!
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