AI 다이어트 고민상담흑마늘 먹어도 되나요
작성일: 2025-04-29 14:15
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1일차
1일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 최우선입니다. 흑마늘은 건강에 유익한 성분이 많이 포함되어 있지만, 현재 단계에서는 주로 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
흑마늘은 양념이나 당 성분이 포함될 수 있는 경우가 있으니 주의가 필요합니다. 당장 섭취하기보다는 4~7일차 이후에 단백질 식단을 조금씩 추가하면서 자연식품으로 고려해보는 것이 좋습니다. 특히, 오메가3나 유산균처럼 다른 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
결론적으로, 1일차에는 흑마늘보다는 현재 허용된 식품에 집중하는 것이 더 효과적이에요! 앞으로의 진행에서 흑마늘을 포함하려는 계획이 있다면, 그때 다시 고려해 보세요.
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