AI 다이어트 고민상담유부초밥, 월남쌈 가능?

스위치온 다이어트 3주차에 들어오셨군요! 이 단계에서는 간헐적 단식이 병행되며, 지방 연소를 극대화하는 것이 목표입니다.

유부초밥은 기본적으로 흰 쌀밥과 유부가 들어간 음식으로, 탄수화물이 포함되어 있어 이번 단계에서는 추천하지 않습니다. 하지만 필요한 탄수화물 섭취량을 조절하며, 유부의 단백질은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 대신, 유부초밥 대신 유부에 채소를 넣어 만드는 방법도 고려해 보세요.

월남쌈은 다양한 채소와 단백질(예: 닭가슴살, shrimp 등)을 사용해 만들 수 있어 저탄수화물 옵션으로 괜찮습니다. 다만, 월남쌈의 소스는 설탕이 포함된 경우가 많으니, 소스 선택에 주의하셔야 합니다. 직접 소스를 만들어 보거나 저당 소스를 사용하는 것도 좋겠죠!

식사 준비는 세심하게 하면서, 허용되는 식품으로 만드는 것이 항상 중요해요. 만약 단백질 보충이 필요하신 경우, 유산균 또는 단백질 쉐이크도 적절하게 활용하시면 좋겠네요. 이렇게 하여 지속 가능한 식단을 유지하실 수 있습니다!

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