AI 다이어트 고민상담먹을수 있는 과자 있을까?

4-7일차 단계에 계신 여성분이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식사가 핵심이므로 간식 선택에 신중해야 해요. 일반적으로 허용되지 않는 과자가 많지만, 몇 가지 대안으로 생각해 볼 수 있는 옵션이 있습니다.

1. 미니 쌀과자 또는 팝콘: 밀가루 대신 쌀로 만든 과자나, 저염의 팝콘을 소량 섭취해 보세요. 탄수화물이 적은 제품을 고르고, 식사 후에 허기를 느낄 때 조금씩 즐기는 것도 괜찮습니다.

2. 견과류: 아몬드, 호두 같은 견과류는 좋은 지방과 단백질을 제공해 주며, 간단하게 간식으로 먹기 좋습니다. 단, 칼로리가 높으니 적당량만 섭취하는 것이 중요해요.

3. 채소 스틱과 허머스: 당근이나 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 잘라서, 저당의 허머스와 함께 먹으면 맛있고 건강한 간식으로 좋습니다.

4. 무가당 요거트: 단백질 섭취도 가볍게 해결할 수 있는 옵션이에요. 무가당 플레인 요거트에 블루베리 같은 저당 과일을 약간 곁들여도 좋습니다.

기억해야 할 점은 스위치온 다이어트에서는 단순 간식보다 영양적으로 가치 있는 음식을 어렵지 않게 찾는 것이 중요하다는 것입니다. 특히 이 시기에는 식사와 간식 모두를 조절하여 대사 속도를 최적화하는 것이 목표입니다.

과자 선택에 있어 영양적인 측면을 함께 고려하면 더 효과적인 결과를 얻을 수 있을 거예요!

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