1-3일차인 초기 단계에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방을 태우는 데 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 닭갈비는 보통 양념에서 설탕, 밀가루가 들어가는 경우가 많아 이 단계에서는 권장되지 않습니다.
대신, 단백질을 섭취하고 싶다면 그릴에 구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기를 고려해보세요. 이런 방식으로 조리된 닭고기는 더 깨끗하고 건강하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 또한, 닭고기와 함께 허용되는 채소를 섭취하면 식이섬유도 보충할 수 있습니다.
강조할 점은 헐거운 제어 없이 적당히 먹는 것이 아니라 주의 깊은 선택이란 것입니다. 초반에는 체내 지방 대사 스위치를 켜는 단계이므로, 당분이나 불필요한 성분이 포함된 음식을 피하는 것이 최선입니다. 건강한 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 좋은 방법입니다!
이런 방식으로 건강한 식단을 이어나가신다면, 충분한 영양소를 섭취하면서도 바람직한 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍