AI 다이어트 고민상담무가당 두유는 먹어도 돼?

네, 무가당 두유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 두유는 식물성 단백질을 제공하고, 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 특히, 무가당 제품을 선택하면 당분 섭취를 줄일 수 있다는 장점이 있어요.

추가로, 무가당 두유는 단백질 쉐이크나 스무디에 섞어 먹기도 좋고, 요리나 베이킹에도 활용할 수 있습니다. 하지만 섭취할 때는 전체 식단 조절도 고려해야 하며, 다른 영양소와의 균형을 맞춰주면 더욱 좋습니다.

또한, 무가당 두유를 마실 때는 다른 단백질 원과 함께 섭취하면 좋겠죠! 예를 들어, 샐러드에 넣거나, 간단한 스무디에 활용하면 영양가를 높일 수 있습니다. 필요한 경우, 다양한 브랜드의 무가당 두유를 비교해 보면서 자신에게 맞는 것을 선택해 보세요!