AI 다이어트 고민상담씻은 배추김치 먹어도 돼?

7일차 진행 중이라면, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 해당합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하며, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 하고 계실 텐데요.

씻은 배추김치는 약간의 소금이 포함되어 있지만, 소량이라면 허용되는 식품으로 볼 수 있습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있어서, 적당히 섭취하면 이로운 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 김치의 양념이 많거나 염분이 과한 경우는 조심해야 하므로, 너무 많은 양을 한 번에 먹지 않도록 주의하세요.

주된 식사로는 단백질과 함께 건강한 채소를 섭취하는 것이니까, 배추김치를 곁들여서 밸런스를 맞추는 것은 괜찮는 선택입니다.

참고로, 김치를 더욱 건강하게 즐기고 싶다면 저염 김치나, 양념이 적은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 담백하게 즐길 수 있을 거예요.

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