AI 다이어트 고민상담단식때 유산균 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 단식 기간에 유산균을 섭취하는 것에 대해 고민하실 수 있을 텐데요. 일반적으로 간헐적 단식을 하는 동안에는 칼로리가 없는 음료나 보충제는 허용되는 경우가 많습니다. 따라서, 유산균은 단식 중에 섭취하는 것이 가능합니다.

유산균은 장 건강을 증진시키고 소화를 돕는 역할을 합니다. 특히, 단식 중에는 장내 유익균을 유지하는 것이 중요하므로, 적절한 양의 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다. 단, 유산균 제품이 설탕이나 다른 칼로리가 있는 성분을 포함하고 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

한 가지 추천할 수 있는 방법으로는, 무가당 플레인 요거트를 선택해 섭취하거나, 캡슐 형태의 유산균 제품을 고려해보는 것이에요. 제품 선택 시에는 성분을 주의 깊게 살펴보시고, 본인의 몸에 맞는 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에 유산균 섭취는 괜찮지만, 성분과 칼로리 확인을 잊지 마세요!

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