네, 4일차에 가지를 먹는 것은 가능합니다! 가지는 낮은 탄수화물 함량과 풍부한 식이섬유로 알려져 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니 기름을 많이 사용하지 않는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가지를 찌거나 굽는 방식으로 준비하면 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 가지는 다양한 요리에 활용할 수 있으니 한식이나 지중해 요리 등 다양한 방식으로 접해보실 수 있습니다. 단, 가지를 섭취할 때는 너무 많은 양념이나 소스를 추가하지 않도록 주의하세요. 같은 맥락에서, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 다이어트 중 영양을 균형 있게 취하는 것이 중요하니 참고해 보세요!
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