AI 다이어트 고민상담4일차인데 찐 옥수수 먹어도되나요?

4일차에 찐 옥수수를 먹고 싶은 마음 이해합니다! 하지만 스위치온 다이어트의 현재 단계에서 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요해요. 옥수수는 자연적으로 탄수화물 함량이 높아서 이 단계에서 권장하지 않습니다.

4-7일차 동안은 저탄수화물 식사를 중시해야 하며, 특히 점심식사에 대해서는 잡곡밥을 반 공기 정도 섭취할 수 있지만 그 외의 식사 시에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 핵심이에요. 옥수수 대신, 저녁에는 삶은 계란, 닭 가슴살, 혹은 두부와 같은 단백질 식품을 함께 채소와 곁들이는 것이 좋습니다.

만약 감자나 고구마와 같은 탄수화물을 생각하고 있다면, 저탄수화물 대안으로 브로콜리, 시금치와 같은 잎채소를 고려하세요! 이런 채소는 영양이 풍부하면서도 지방 대사에 도움이 됩니다. 위의 식단 원칙을 준수하면, 앞으로의 단계를 더욱 순조롭게 진행할 수 있을 거예요!