네, 4-7일차인 지금 스위치온 다이어트에서는 토마토를 섭취할 수 있습니다! 토마토는 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 특히, 항산화 작용이 뛰어난 라이코펜이 많이 함유되어 있어 면역력을 높이는 데에도 도움이 됩니다.
다만, 토마토를 포함한 모든 음식을 섭취할 때는 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 제안드리는 방법으로는 샐러드에 넣거나, 단백질 식사와 함께 곁들이는 것도 좋은 조합이 될 수 있습니다.
혹시 생리주기나 개인적인 상황에 따라 더 특정한 조언이 필요하다면 말씀해 주세요. 그리고 다이어트 보조제의 일환으로 토마토를 함께 섭취하면, 더 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하다는 점, 참고하시면 좋겠습니다!
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