AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 땅콩이랑 피칸, 알룰로스 같이해서 먹어도 돼?

네, 2주차에 그릭요거트에 땅콩과 피칸을 추가해서 먹는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 공급해 줄 수 있어요. 다만, 땅콩과 피칸은 칼로리가 높은 편이므로 적정량을 유지하며 섭취하는 것이 중요합니다.

알룰로스는 대체당으로 저당식을 유지하는 데 도움이 되지만, 처음 접할 때는 소화 불편을 경험할 수 있으니 소량으로 시작해 보세요.

식사 성분을 잘 조화시키기 위해, 그릭요거트의 양을 적절하게 조절하고, 땅콩과 피칸의 양도 적정하게 유지하면 좋겠습니다. 예를 들어, 그릭요거트 한 컵에 땅콩과 피칸 각각 한 스푼 정도면 충분할 것입니다.

이렇게 하면 맛있고 영양가 있는 간식이 되겠죠! 건강한 다이어트를 위해 다양한 조합을 시도해 보세요. 추가적으로 좋은 옵션이 될 수 있는 제품으로 단백질로 보충할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해보시면 좋을 것 같아요.