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AI 다이어트 고민상담1주차에 소바 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-08 19:13
1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 전환하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 소바는 일반적으로 밀가루로 만들어진 면으로, 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에 1주차에는 섭취를 권장하지 않습니다.
대신, 단백질 쉐이크와 같은 저탄수화물 대체식을 고려해보세요. 섬유질과 영양소를 보충하고 싶다면, 녹황색 채소나 두부 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 더 적합합니다.
이 과정에서 배고픔을 느낀다면, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 자유롭게 섭취하여 허기를 달래는 것이 좋습니다. 이런 선택지들이 더 효과적입니다!
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