네, 1-3일차 진행 중인 상황에서 곤약젤리를 먹는 것은 가능하지만, 주의사항이 있어요. 곤약젤리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있는 좋은 간식이지만, 수분과 채소를 우선적으로 섭취하는 것이 중요해요.
곤약젤리를 식사 대용으로 하지 말고, 허기나 간식이 필요할 때 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 첨가된 당분이나 인공 감미료가 많은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 성분표를 잘 확인하고, 가능한 한 자연에 가까운 제품을 선택하세요.
그리고 곤약젤리보다는 채소, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식품을 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 식사 조절 뿐만 아니라 영양소도 충분히 챙길 수 있어요.
곤약젤리를 드실 때는 적당량을 유지하고, 다른 허용된 식품도 함께 고려해 보세요!
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