네, 2주차에 곤약젤리를 섭취하는 것은 가능합니다! 곤약젤리는 매우 낮은 칼로리와 탄수화물 함량을 자랑하므로, 다이어트 중 허용된 간식 옵션 중 하나로 적합합니다. 특히 식사 사이에 허기를 느낄 때 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 곤약젤리에는 첨가물이나 당이 포함된 제품이 있을 수 있으니, 영양성분을 잘 확인해야 합니다. 가능한 경우 설탕이나 인공 감미료가 없는 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 섭취 시 과도하게 많이 먹기보다는 적당량을 즐기는 것이 중요해요.
곤약젤리는 섬유소가 많아 포만감을 느끼게 해주는데 도움을 줄 수 있으니, 수분과 함께 섭취하는 것을 추천합니다! 만약 다양한 간식으로 더해보고 싶다면 저칼로리 스낵이나 건강한 견과류와 함께 조화롭게 구성해 보세요.
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