AI 다이어트 고민상담현미 곤약밥 150g 괜찮아

현미 곤약밥 150g은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입되기 때문에 곤약밥과 현미는 좋은 조합이죠. 곤약밥은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주기 때문에 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.

하지만, 현미의 탄수화물 함량을 고려하면, 150g 정도의 양이 적정선이에요. 특히 점심에 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 해야 하므로, 생선, 두부, 닭고기와 같은 단백질 식품을 추가해 주는 것이 좋습니다. 또한, 채소도 적극 활용해보세요. 예를 들어, 가지나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들이면 영양소 섭취도 늘리고 맛도 더욱 풍부해질 거예요.

마지막으로, 다이어트 보조제로는 유산균이나단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 배변 활동을 도와주고 영양소 보충이 가능하니까요! 전체적으로 좋은 선택이니, 즐거운 식사 되세요!