AI 다이어트 고민상담육회랑 육사시미 먹어도 돼??

2주차 진행 중이라면 육회와 육사시미는 조심해서 선택해야 할 음식이에요. 기본적으로 저탄수화물 일반식을 지키는 단계라, 식사 과정에서 단백질과 신선한 채소를 포함한 식사를 우선 고려해야 해요.

육회와 육사시미는 저지방 고단백 식품이지만, 주의해야 할 점이 있어요. 첫째, 이 음식들이 생고기이므로 반드시 신선하고 믿을 수 있는 곳에서 구매해야 합니다. 둘째, 고기와 함께 채소를 꼭 곁들여야 해요. 예를 들어, 곁들이는 채소에서 비타민과 미네랄을 보충함으로써 건강한 식사가 될 수 있죠.

셋째, 저녁 식사라면 간혹 고기를 많이 섭취하는 것이 부담으로 작용할 수 있으니, 양을 적절히 조절하고 다른 식사로도 단백질을 채워주면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 신선한 육회나 육사시미를 적절히 곁들여서 먹는 것은 괜찮지만, 체중 관리와 대사 건강에 도움이 되는 채소와의 균형을 잊지 마세요! 추가로, 고단백 보충제로 단백질 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요.