현재 스위치온 다이어트의 8일차라면, 체중 감량 및 대사 건강 회복을 위해 식단에 신경을 쓰시는 시기일 거예요. 8일차는 첫 주와 두 번째 주가 겹치는 단계이므로, 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다.
베이글은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높기 때문에, 기본적으로 스위치온 다이어트에서 권장되는 식단과는 맞지 않습니다. 탄수화물이 체중 감량에 방해가 될 수 있으므로, 특히 수분과 함께 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 대신, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 건강한 대사를 지원할 수 있습니다.
만약 간식이 필요하시다면, 낮은 탄수화물 옵션인 아몬드 밀가루로 만든 저탄수화물 빵이나, 채소 스틱과 함께 단백질을 포함한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도와 함께 두부 스프레드나 삶은 계란이 괜찮은 간식이 될 수 있어요.
베이글을 포함하고 싶으시다면, 다이어트가 안정되어 있는 시점에 가끔씩 소량으로 시도하는 것도 방법이지만, 지속적으로 섭취하기는 어려울 겁니다. 다이어트를 성공적으로 유지하기 위해, 식단에 대한 원칙을 잘 지키는 것이 중요해요!
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