AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-16 14:29
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4-7일차점심
베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어진 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하며, 식사 시 잡곡밥이나 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 중요해요.
대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(예: 닭고기, 생선 등)을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 빵이 먹고 싶으시다면, 저탄수화물 빵이나 통곡물 빵을 소량 고려할 수 있지만, 이 역시 조절이 필요합니다.
식단을 통해 영양을 균형 있게 챙기는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니, 다양한 채소와 함께 단백질을 충실히 섭취하세요. 도움이 필요하면, 저탄수화물 식단에 맞는 다른 간식이나 식사를 추천해드릴 수 있습니다!
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