네, 3주차 간헐적 단식 중에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 단식 시간을 고려하여 영양제를 복용하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단식 시간에는 칼로리가 포함된 식품이나 음료는 피해야 하므로, 영양제를 섭취할 때는 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
특히, CoQ10이나 비타민C와 같은 항산화 성분은 신진대사를 촉진하고 체내 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단식 중에는 몸이 에너지를 효율적으로 사용하도록 돕는 영양소가 필요할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크와 같은 단백질 보충제는 근육량 유지에 중요한 역할을 하므로, 식사 시간에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다.
일반적으로 영양제를 선택할 때는 품질이 좋은 제품을 고르고, 첨가물이나 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 건강한 단식과 다이어트를 더욱 효과적으로 이어갈 수 있습니다.
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