AI 다이어트 고민상담렌틸콩이나 병아리콩 먹어도 돼?

네, 렌틸콩과 병아리콩은 스위치온 다이어트의 진행 단계인 4-7일차에 허용됩니다. 이 두 가지 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 낮은 탄수화물 함량 덕분에 저탄수화물 식단에도 잘 어울립니다.

점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 함께 이들 콩류를 추가하면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 저염 간장으로 볶거나 샐러드에 넣어 먹는 방법도 좋아요!

다만, 이 콩들은 가스를 발생시킬 수 있으므로 처음에는 소량부터 시작해 보면서 몸에 맞는 양을 찾아보는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 식사 시 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋습니다.

렌틸콩이나 병아리콩을 잘 활용하셔서 건강한 식단을 만들 수 있을 거예요!

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