AI 다이어트 고민상담병아리콩 렌틸콩 먹어도돼?

네, 병아리콩과 렌틸콩은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되는 식품입니다. 이들 콩류는 단백질과 섬유소가 풍부하여 다이어트 중에도 영양을 챙기기 좋은 선택입니다.

특히, 병아리콩은 비타민 B군과 철분이 많고, 렌틸콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원이라 다이어터들에게 유익한 영양소가 가득합니다. 식사 시 잡곡밥과 함께 조금씩 섭취하면 포만감을 높이고 영양 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단, 콩류는 소화가 안 되는 경우도 있으니 개인의 소화 상태에 따라 적정량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요리할 때 소금이나 기름을 최소화하고, 가능하면 생으로 아삭한 식감으로 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

다양한 레시피로 콩을 활용해 보세요! 가벼운 샐러드나 수프 등 여러 가지 형태로 조리하면 더욱 맛있게 드실 수 있을 거예요.