네, 마카다미아는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용할 수 있는 식품 중 하나입니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.
마카다미아는 건강한 지방이 많고, 단백질과 섬유질도 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 하지만 칼로리가 상당히 높은 편이므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 한 줌 정도(약 30g) 먹는 것이 적당할 것입니다.
마카다미아의 좋은 점을 최대한 활용하기 위해, 다른 단백질이나 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 스무디에 추가하는 식으로 활용할 수 있어요.
그리고 기억하셔야 할 점은, 스위치온 다이어트에서는 하루의 총 칼로리와 영양소의 균형이 중요하다는 것입니다. 그러니 다른 식사와 함께 조절을 잘 해주세요!
결론적으로, 마카다미아는 허용되지만, 적당히 섭취하여 다이어트 계획에 잘 맞추는 것이 좋습니다. 건강한 간식으로 즐기세요!
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