AI 다이어트 고민상담저녁에 두부랑 계란후라이에 김치 조금 먹어도돼? 밥은 안넣었어

네, 저녁에 두부와 계란후라이에 김치를 곁들여 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 현재 2주차 단계이기 때문에, 저탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요하죠. 두부와 계란 모두 단백질이 풍부하고, 김치는 발효식품으로 장 건강에도 도움을 줍니다.

김치가 조금 들어가도 괜찮지만, 염분이 많으므로 양을 조절하는 것이 좋습니다. 다만 이 식사에는 탄수화물 공급이 없으니, 만약 배가 고프다면 양배추나 오이 같은 채소를 추가로 포함해도 좋겠어요. 또한, 밤늦게 간식을 피하는 것이 좋긴 하지만, 저녁 식사는 너무 늦지 않게 마무리하세요.

두부와 계란의 조합은 영양적으로 안정적이라, 필요하다면 탄수화물 보충제로 고구마나 현미밥을 추가할 수도 있지만 현재는 식사를 단순화하는 것이 좋습니다. 이렇게 건강한 저녁을 챙기면서, 가능하면 물도 충분히 마시는 걸 잊지 마세요!

이런 식단을 유지하며 필요시 보조제를 활용하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 간식으로 포함하면 더 좋을 수 있어요. 건강 관리가 잘 진행될 수 있도록 응원합니다!