옥수수수염차는 저칼로리 음료로, 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 적절한 선택이 될 수 있습니다. 이 시기에는 주로 단백질 섭취와 지방 대사 전환을 촉진하는데 집중해야 하지만, 옥수수수염차는 수분 섭취를 늘리고, 이뇨 효과가 있어 신체의 불필요한 체액을 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 차를 마실 때에는 추가적인 설탕이나 감미료는 삼가야 하며, 가능하면 무가당으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 동안의 식수 섭취량도 중요하니, 옥수수수염차를 포함해 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
결론적으로, 옥수수 수염차는 1-3일차 동안 적절히 마셔도 좋지만, 식사와 함께 균형잡힌 영양소를 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크처럼 핵심적인 영양제를 잘 활용하는 것이 좋은데, 경우에 따라 견과류로 포만감을 줄 수 있는 간식도 고려하면 좋겠네요!
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