AI 다이어트 고민상담7일차 저녁 살코기만 구워먹어도되나요

네, 7일차 저녁에 살코기를 구워 먹는 것은 가능합니다! 살코기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 몇 가지 조언을 드리자면:

1. 조리 방법: 살코기를 구울 때는 너무 기름을 사용하지 않고, 허브나 향신료로 간을 추가하면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 수 있습니다. 소금은 적게 사용하는 것이 좋습니다.

2. 부가 식품: 일정한 양의 채소를 함께 섭취하는 것도 좋아요. 브로콜리, 시금치, 또는 샐러드와 함께 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

3. 식사 타임: 저녁 식사는 가능하면 취침 4시간 전까지 마치는 것이 이상적입니다. 따라서, 저녁 식사를 하실 계획이라면, 시간을 잘 조절해 주시면 좋겠습니다.

다이어트를 하는 동안 단백질 보충을 위해 필요하다면, 고품질의 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 꾸준한 단백질 섭취가 체중 감량과 함께 근육량 유지를 돕기 때문입니다. 식사에 대한 즐거움도 잊지 마세요! 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요.

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