AI 다이어트 고민상담양배추새우볶음 먹을건데 다진마늘 먹어도돼?

네, 양배추새우볶음 맛있겠네요! 다진 마늘은 스위치온 다이어트에 포함된 허용 식품이기 때문에 섭취하셔도 괜찮습니다. 마늘은 맛을 더할 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 특히 면역력 강화와 혈액 순환에 도움을 주는 등 여러 효능이 있죠.

다만, 마늘은 조리 방법에 따라 칼로리가 올라갈 수 있으니, 과도하게 기름을 사용하지 않도록 주의하세요. 마늘을 볶을 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일 등을 소량 사용하여 맛을 내면 좋습니다.

또한, 요리 시 양배추와 새우와 함께 조리하면 영양가도 높아지고, 식사가 더욱 풍성해질 거예요! 단백질과 섬유질이 가득한 맛있는 한 끼가 될 거라는 점에서 추가적인 영양제나 보충제가 필요하지 않을 수 있습니다. 다만, 필요하다면 CoQ10과 같은 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다.

즐거운 식사 되세요!