3주차 진행 중이시군요! 캔옥수수에 대해 질문 주셨네요. 기본적으로 캔옥수수는 탄수화물 함량이 높으므로 다이어트 중에 섭취에 주의가 필요합니다.
3주차에는 저탄수화물 식사를 중심으로 하면서도, 허용되는 추가 식품이 많고, 식사 조절이 중요합니다. 간혹 캔옥수수는 소금이나 당분이 추가된 제품이 많기 때문에, 가능하면 무가당, 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
캔옥수수를 간식으로 소량 섭취하는 것은 가능하나, 양을 조절하는 것이 중요해요. 만약 한 끼 식사에 포함하고자 한다면, 다른 탄수화물(현미밥, 고구마 등)을 대체하지 않도록 하세요. 단백질과 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 핵심입니다.
즉, 캔옥수수는 작은 양으로 >>식사에 추가하는 것<<은 가능하나, 반드시 섭취량을 잘 고려하시길 권장합니다. 필요할 경우 건강식이나 단백질 쉐이크와 함께 조합해 보시는 것도 좋습니다!
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