AI 다이어트 고민상담지금 점심에 어쩔 수 없이 김밥을 먹어야돼 아니면 굶어야하는데 어떡할까

네, 현재 3주차에 계신다면 점심에 김밥을 드시는 것이 가능하긴 해요. 하지만 김밥에는 고탄수화물과 다른 재료들이 포함될 수 있어서 몇 가지 조언을 드릴게요.

1. 김밥 선택: 가능한 한 통곡물이나 잡곡으로 만든 김밥을 선택하세요. 속재료는 단백질 위주(예: 닭가슴살, 참치, 계란 등)를 선택하고, 당근과 오이 같은 채소도 포함되어 있으면 좋습니다.

2. 양 조절: 한 두 개의 조각 정도로 양을 조절하고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크나 허용된 간식(예: 두부, 무가당 플레인 요구르트, 채소)으로 보충하는 것을 고려해 보세요.

3. 몸 상태 체크: 만약 점심에 먹지 않고 굶는 것이 힘들다면 김밥을 먹고 저녁에 식사량을 조금 줄이는 것도 한 방법입니다. 이러한 조절을 통해 지속 가능한 방식으로 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

기억하세요, 다이어트는 철저히 규제하는 것이 아니라 유연함을 가지고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요해요. 김밥이 허용범위 안이라면 드셔도 됩니다. 필요 시, 점심 후에는 물 또는 허브티로 수분 보충을 잊지 마세요!

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