4주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 유과는 추천하지 않습니다. 유과는 일반적으로 쌀가루와 설탕으로 만들어져서 탄수화물과 당분이 높기 때문에 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 식단에서 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 및 채소 위주의 식사가 중요합니다. 특히, 당분이 많은 간식은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있어 체중 관리에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 고구마나 단백질 쉐이크와 같은 허용 식품을 간식으로 고려해보세요. 고구마는 느린 소화로 인해 포만감을 유지할 수 있고, 단백질 쉐이크는 필요한 영양소를 추가로 공급해줄 수 있어 좋습니다.
이렇게 식단을 조절하여 건강한 지방 연소를 위해 최선을 다해 보세요! 필요 시 특정 보충제나 영양제도 고려할 수 있지만, 기본적으로는 식단 조절이 가장 중요합니다.
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