만두는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 권장되지 않는 식품이에요. 전통적인 만두는 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 일반적으로 고칼로리이며 당분과 지방이 포함될 수 있어요.
대신, 만두를 대체할 수 있는 건강한 옵션을 고려해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 양배추 나물이나 두부를 활용한 스낵같은 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
만약 만두를 꼭 먹고 싶다면, 저탄수화물 재료로 만든 만두를 찾아보거나, 자신이 직접 카울리플라워(콜리플라워) 반죽으로 만든 저탄수화물 만두를 시도해볼 수 있어요. 이런 대안들은 지방대사를 유지하면서 동시에 맛있게 즐길 수 있는 방법이에요.
좋은 다른 대체 식품도 시도해보세요!
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