오늘 케이크 먹고 내일 단식 해도 돼??

단식날인데 어제 저녁 10시전에 저녁먹었으면 오늘 점심때 쉐이크 먹어도 단식시간 충족한가

오늘 3일차인데, 지금까지 쉐이크 대신 무탄수 단백질로만 식사했고, 식욕이 걍 아예 사라져서 오늘은 계란 4개만 먹음,, 이렇게 걍 안먹어도 되는거니;

28일차와 29일차에 치팅하다보니 과식, 케이크를 많이 먹어서 급체를 심하게 했어. 굶다가 죽 먹고 결국 1키로가 쪄있는데, 무엇보다 걱정인건 대사가 망가졌을까 하는 걱정이들어.

바나나1개랑 달걀 두개로만 만든 핫케이크 먹어도 돼? 단쉐먹을때 같이 먹어도 돼?

깜빡하고 쉐이크를 미리 주문 안 해서 내일 아침에 두유로 대신해도 돼? 두유 몇미리 먹어야 돼? 매일두유 무가당두유야

5일찬데 지금 키토래시가왔어 먹은게 소고기 볶음 계란1개 에이스 7조각 뚱카롱 2개 미역국+밥한공가야 이런경우에 부터 1일차를 다시시작해야할까 아님 6일차식단을 하면될까