AI 다이어트 고민상담오이김치 먹어도 되니

오이김치는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 안전하게 섭취할 수 있는 식품 중 하나예요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 섭취에 집중해야 하지만, 채소는 허용되고 건강에도 좋기 때문에 오이김치도 문제없답니다!

다만, 한 가지 주의할 점은 김치에 포함된 소금과 양념이 체액 저류를 유발할 수 있으니, 소금이 너무 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 항상 신선한 재료로 만들거나, 저염으로 준비된 김치를 선택하는 것이 이상적이에요.

또한, 오이김치는 수분을 많이 포함하고 있어 갈증 해소에도 도움이 되고, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 덕분에 소화에도 좋답니다. 만약 수분 섭취를 더욱 신경 쓰고 싶다면, 오이김치를 사이드로 추가하고 다른 채소와 함께 섭취해도 좋아요!

이렇게 건강한 방식으로 오이김치를 맛보면 좋은 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요!

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