4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하는 동안 간헐적 단식을 병행하여 인슐린 저항성을 개선하고 지방간을 완화하는 것이 목표입니다.
육회는 단백질이 풍부한 음식으로 좋은 선택일 수 있지만, 메밀면은 탄수화물 함량이 높은 식품이므로 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물을 가능한 한 제한하는 것이 중요하기 때문에 메밀면의 양을 최소화하거나 대체할 수 있는 식품을 생각해 보는 것이 좋습니다.
시도를 원하신다면, 메밀면 대신 상추나 다른 저탄수화물 채소와 함께 육회를 즐기는 방법을 고려해보세요. 혹은, 육회를 혼자 먹고 싶은 욕구가 있으시다면, 소량의 메밀면을 추가하는 것도 가능하나, 전체적으로는 감량 식단에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 육회 자체는 허용되지만 메밀면은 제한적으로, 또는 대체해야 할 수 있습니다. 꼭 영양소가 균형 있게 포함되도록 유의하시고, 생리주기도 고려하셔서 운용해주세요!
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