AI 다이어트 고민상담점심 외식이라 닭백숙을 먹었어 닭가슴살만 먹었는데 닭백숙은 괜찮지? 그리고 반찬으로 가지볶음 버섯볶음을 먹었는데 양념은 뭘로 했는지 몰라ㅠㅠ 그래도 그정도는 괜찬ㄹ겠지..?

네, 닭백숙은 스위치온 다이어트 4-7일차에 아주 좋은 선택이에요! 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 백숙의 경우 기름지지 않고, 껍질이 없는 부분을 먹었으니 건강하게 단백질을 섭취한 거라고 볼 수 있습니다!

가지볶음과 버섯볶음도 훌륭한 반찬이에요. 채소는 식이섬유와 다양한 영양소를 제공하므로 체중 관리에 좋습니다. 다만 양념이 어떤 것이 사용된지는 다소 불확실하지만, 일반적으로 많이 사용되는 기름, 소금, 간장 등은 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다. 만약 기름이 많이 들어갔다면, 가볍게 소화시켜주고 영양가를 더하는 방법으로 신경 써볼 수 있어요.

다음 번에는 드레싱이나 양념의 종류가 중요할 때, 가능하면 기본적으로 소량의 올리브 오일이나 천연 간장 등을 사용해 요청해 보시면 좋겠어요. 이렇게 하시면 더욱 스위치온 다이어트에 맞춰 식사를 조정할 수 있습니다!

결론적으로 오늘의 점심식사는 나쁘지 않았다고 생각해요. 다음 외식 카페에서도 비슷한 건강한 옵션을 선택하시면 다이어트를 간편하게 이어갈 수 있을 거예요!