4일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 닭볶음탕은 보통 고구마나 감자 같은 탄수화물이 포함될 수 있어, 현재 다이어트 단계에는 적합하지 않을 가능성이 크네요. 대신, 닭백숙은 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아서 좋은 선택입니다!
닭백숙은 수분 함량이 높고 포만감을 주기 때문에, 건강한 단백질 공급원으로 추천할 수 있어요. 여기에 저염 간장이나 다양한 허브, 향신료를 추가해 맛을 더하면 좋겠네요. 구운 채소나 녹황색 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다.
마지막으로, 식사를 할 때는 공복감을 없애기 위해 허용된 간식 (예: 두부, 무가당 요거트) 등을 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 다이어트 진행 중에 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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