AI 다이어트 고민상담24시간 공복중에 커피마셔도 되나요?

네, 2주차 진행 중이라면 24시간 단식 도중에 커피를 마시는 것이 가능합니다. 특히 블랙 커피를 선택한다면 칼로리가 거의 없어서 단식의 이점을 해치지 않을 거예요. 커피는 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 성분도 포함하고 있기 때문에 장기적으로도 유익할 수 있습니다.

하지만 커피에도 카페인이 포함되어 있어요. 카페인은 사람마다 다른 반응을 유발할 수 있으니, 본인의 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 특히 공복에 마셨을 때 위장에 불편함을 느낄 수 있으니, 이런 경우에는 조금 둔감하게 반응해 보시는 것이 좋겠어요.

추가로, 공복 중 수분 섭취는 매우 중요하므로 충분한 물도 함께 섭취하시는 것을 추천합니다. 정제된 당이나 첨가물이 없는 커피를 선택하시는 것이 좋고, 심리적 요소를 고려해 오래된 루틴이나 습관을 따르는 대신, 새로운 맛을 즐기시면 더 좋을 것 같아요! 이렇게 커피를 어우러지게 하기 위해 다양한 선택지 중에 차와 같은 대안도 고려해 보세요.