AI 다이어트 고민상담오늘이 2일차인데 빠질 수 없는 식사 자리가 생겨서 야식을 먹어버렸어 다시 1일차부터 하면 될까 ??

야식을 드신 것은 아쉽지만, 2일차의 진행을 다시 1일차로 돌리지는 않아도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트는 각각의 단계에서 유동성이 있고, 가끔의 실수는 큰 문제가 되지 않아요. 중요한 건 지속적인 노력을 유지하는 것입니다.

현재 2일차라는 점에서 식사 후 혈당이 급격히 변할 수 있으니 가능한 신속하게 원래의 식단으로 돌아가는 것이 좋아요. 예를 들어, 빠르게 허용된 저탄수화물 음식을 섭취하시고, 야식의 영향을 최소화하기 위해 다음 몇 시간 동안은 물이나 허브티를 마시는 것도 도움이 됩니다.

또한, 다음 단계로 진행하면서 선택할 수 있는 저칼로리 간식이 많은데요, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 단단한 계획을 세워 실수를 만회할 수 있습니다.

중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 2일차에 야식을 먹었다고 해서 그간의 노력이 무산되지는 않아요. 다시 마음을 다잡고 식단과 운동에 집중한다면 더욱 성공적인 다이어트를 이룰 수 있을 거예요!