무화과 캄파뉴는 빵의 일종으로, 주원료에 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 3주차 식단에서는 권장되지 않습니다. 현재 3주차에 계신 만큼, 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
대신 점심에는 저탄수화물 식단을 포함하여 단백질이 풍부한 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 그리고 다양한 채소를 함께 섭취하면 좋습니다. 만약 소량의 탄수화물이 필요하다면, 현미밥이나 고구마를 아주 소량 포함하는 것도 괜찮습니다.
무화과 같은 과일은 비타민과 섬유소가 풍부하지만, 탄수화물 함량이 높기 때문에 나중에 목표 체중에 도달한 후 간편한 간식으로 고려해볼 수 있습니다. 다이어트를 지속하는 과정에서 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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