AI 다이어트 고민상담포케 먹어도 될까?

포케는 맛있고 건강한 식사 옵션이 될 수 있어요! 현재 4-7일차라면, 저탄수화물 중심의 식단을 유지해야 하므로 포케의 성분에 따라 선택할 수 있습니다.

포케에는 주로 생선, 해조류, 채소, 쌀 또는 곡물이 포함되는데, 일반적으로 제공되는 흰 쌀밥보다는 현미밥이나 저탄수화물 대체 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 포케를 요청할 때 현미밥 비율을 줄이고 대신 시금치나 양배추 같은 녹황색 채소를 추가하면 아주 좋은 조합이 될 수 있습니다.

단백질은 생선이나 두부로 충분히 섭취할 수 있고, 오일 드레싱을 사용할 경우에도 올리브 오일이나 아보카도 오일과 같이 건강한 지방으로 선택하는 것이 좋아요.

하지만 주의해야 할 점은, 포케에 포함된 소스나 드레싱의 당분 함량이 다소 높을 수 있기 때문에 가능하면 소스를 적게 사용하거나 직접 요청하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 포케는 훌륭한 선택이 될 수 있으니 허용된 재료를 고려하여 건강한 조합으로 즐기세요!