닭다리살을 양념 없이 먹는 것은 스위치온 다이어트 3단계에서 허용되는 식품입니다. 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로, 건강한 다이어트에 적합합니다. 양념 없이 먹는다면 나트륨이나 당분의 섭취를 줄일 수 있어 더 좋습니다.
하지만, 3단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 닭다리살을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사로는 닭다리살을 구워서 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 이상적입니다. 또한, 저녁 식사 후 최소 4시간의 공복 시간을 두는 것이 좋습니다.
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