점심에 햄버거를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 진행 단계인 4-7일차에서는 권장되지 않습니다. 현재 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 햄버거는 주로 빵과 고지방의 재료로 구성되어 있기 때문에 적합하지 않아요.
대신, 점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 구성해 보세요. 생선, 닭고기, 두부 등의 단백질 식품을 포함하고, 야채를 곁들이면 영양이 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 만약 햄버거의 맛을 그리워하신다면, 저탄수화물 대체식으로 샐러드 위에 구운 닭가슴살이나 생선과 함께 건강한 드레싱을 얹어 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
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