AI 다이어트 고민상담오전 중 카페에서 힘나는거 시키려고 하는데 뭐 시키는게 나을까?

2주차에 계시면서 아침에 카페에서 주문하실 때, 건강한 선택이 중요해요! 이 시기에 주의할 점은 저탄수화물 위주로 식사하는 것이니, 다음과 같은 음료와 간식을 추천드립니다.

1. 블랙커피 또는 아메리카노: 카페인으로 에너지를 느낄 수 있고, 제로 칼로리로 다이어트에 부담이 없습니다. 카페인 섭취를 조절하고 싶다면, 전문가의 조언을 받는 게 좋습니다.

2. 허브차: 카페인이 걱정된다면, 허브차를 선택해 보세요. 다양한 종류가 있어 기분 전환에도 좋고, 수분 섭취에도 도움이 됩니다.

3. 저당 단백질 쉐이크: 만약 카페에서 사용할 수 있는 옵션으로 단백질 쉐이크가 있다면, 이는 좋은 선택입니다. 단백질은 포만감을 주어 다음 식사에서도 과식을 예방할 수 있어요.

4. 풀잎 샐러드: 가벼운 브런치로는 풀잎 샐러드와 같은 저탄수화물 옵션이 좋습니다. 간단한 드레싱을 추가해도 맛있게 드실 수 있습니다.

5. 계란 요리: 만약 카페에서 제공하는 경우, 스크램블 에그나 삶은 계란과 같은 단백질 중심의 식사로 에너지를 보충하세요.

주문 시, 조리법이나 첨가물도 확인해 주세요. 예를 들어, 설탕이나 고칼로리 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 이 방법으로 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있으며, 건강한 에너지를 보충할 수 있습니다!