네, 육사시미(생고기)를 드시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다.
4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 육사시미는 단백질 공급원으로 적합합니다. 하지만 생고기는 음식의 신선도와 안전성이 중요하니, 믿을 수 있는 곳에서 구매하시는 것이 좋습니다. 식사 시에는 탄수화물 섭취를 저지하기 위해 밥이나 다른 곁들임을 최소화하고, 채소 위주로 곁들이는 게 바람직합니다.
예를 들어,육사시미와 함께 신선한 상추나 깻잎을 곁들여 묶어 먹으면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 필수 영양소도 확보하고 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요!
단, 육사시미를 처음 시도하신다면, 위장에 부담이 가지 않도록 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 혹시 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!
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