네, 소고기를 먹는 것이 가능합니다! 그러나 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 소고기를 포함한 단백질 섭취가 체지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 소고기를 선택할 때는 가능한 한 살코기(지방이 적은 부분)를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기 안심이나 등심이 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한, 소고기를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않는 방법(굽기, 찌기 등)을 추천합니다.
또한, 소고기와 함께 녹황색 채소(예: 브로콜리, 시금치)를 곁들여 영양을 보충하는 것도 좋은 아이디어입니다. 이 식단은 필요한 단백질을 제공하며, 같은 시기에 섭취해야 할 채소와 함께 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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