AI 다이어트 고민상담술 마시고 다음날이면 얼굴 부어? 중요한 촬영 있는데 안주 안먹고 물이랑 술만 먹는다고 해도 붓나? 오히려 빠질 거 같은데 아님 담날 안부울만한 안주 추천해줘

술을 마신 다음날 얼굴이 붓는 것은 주로 체내 수분 저류와 알코올로 인한 탈수 때문이에요. 알코올은 신체의 수분 균형을 방해해 부종을 유발할 수 있습니다. 안주를 먹지 않고 물과 술만 마신다면 술 자체로 인한 자기 부풀음은 줄어들 수 있지만, 기본적으로 알코올의 영향은 여전히 존재할 것입니다.

촬영이 중요하다면 다음 날에는 얼굴 붓기를 최소화하는 것이 좋겠네요. 수분을 많이 섭취하는 것이 핵심입니다. 아래 몇 가지 방법을 추천해 드릴게요:

1. 수분 섭취 늘리기: 촬영 전과 후에 물을 많이 마시는 것이 중요해요.
2. 염분 조절: 염분이 많은 음식을 피하는 것이 좋아요. 소금이 많이 들어간 안주는 부종을 유발할 수 있습니다.
3. 과일 및 채소 소비: 수분이 많은 채소나 과일(오이, 수박 등)을 간식으로 섭취하면 수분 보충에도 도움됩니다.

부종을 방지할 수 있는 가벼운 안주 추천:

• 견과류: 건강한 지방이 풍부하며 소량으로도 포만감을 줄 수 있습니다.
• 채소 스틱: 당근, 셀러리 같은 것을 디핑 소스 없이 즐기면 매우 건강해요.
• 오트밀: 쉽게 소화되고 가벼운 느낌을 주기 때문에 부담이 없습니다.

가벼운 산책이나 요가 같은 저강도 운동도 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 촬영 전에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 꼭 잊지 마세요!