AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트는 저탄 저지 고단백을 지향하는 다이어트라는것을 이해했어 그런데 웹상에서는 갈비탕이 좋다고 적혀있던데 잘못된 내용인거네?

네, 정확히 말씀하셨습니다! 스위치온 다이어트는 저탄수화물, 저지방보다는 높은 단백질을 중심으로 하는 식이요법을 지향합니다. 갈비탕은 보통 고기와 국물에서 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 맞지 않을 수 있습니다.

특히 3주차에 접어들면, 체중 감량과 대사 최적화를 위해 간헐적 단식과 함께 무탄수화물 또는 저탄소hydrate 단백질 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 갈비탕이 지방과 칼로리가 높을 수 있어 단기적으로는 다이어트에 도움이 되지 않을 가능성이 큽니다.

대신 고단백 식사를 원하신다면, 닭 가슴살, 생선, 계란과 같은 저지방 단백질을 포함한 식사를 추천합니다. 이런 선택들이 스위치온 다이어트의 이점을 극대화하는 데 도움을 줄 것입니다.

물론, 식사의 다양성을 위해 가끔씩 갈비탕 같은 전통 음식을 드신다면 저녁 시간에 기름기를 줄이고, 국물은 적게 드시는 것도 한 방법이 될 수 있지만, 주의가 필요합니다. 궁극적으로는 단백질과 채소에 집중하여 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다!

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